Gimnastică facială pentru ten fără riduri

Odată cu înaintarea în vârstă, forța gravitațională nu iartă: trage obraji în jos, coboară pleoapele şi colţurile gurii, fața capătă un aer trist, pomeții pierd din volum. Pentru lipsa de tonus la nivelul tenului poți face o dată pe săptămână câteva exerciţii care stimulează circulaţia sangvină, păstrând elasticitatea celor 34 de muşchi ai feţei:

Începe cu un masaj delicat al tenului, efectuat cu o cremă hidratantă. Acesta va pregăti tenul pentru mișcările un pic mai ferme care urmează:

Contra ridurilor de pe frunte

Ridică sprâncenele, cum faci atunci când te miri. Păstrează poziția timp de trei secunde, apoi relaxează. Repetă mişcarea de 20 de ori.

Pentru pleoape ferme

Închide ochii strângând bine pleoapele, timp de două secunde, apoi deschide-i. Repetă de zece ori.

Pentru mușchii din jurul gurii

În acea regiune sunt concentraţi cei mai mulţi muşchi faciali. Pentru a-i antrena, umflă obrajii, numără până la zece, apoi elimină aerul brusc. Rostește într-un ritm lent: a, e, i, o, u, de câteva ori, apoi cască fals de câteva ori.

Împotriva bărbiei duble

Împinge maxilarul inferior înainte, cât poți de mult, încercând să-ţi atingi nasul cu buza de jos. N-o să poți, dar tot încercând, faci un exercițiu excelent pentru eliminarea bărbiei duble.

Repetă acest truc zilnic.

Zâmbetul este și el un excelent antidot împotriva gușei. Mai mult, tonifică și obrajii, deci zâmbește de câte ori ai ocazia și chiar când nu-ți vine. Studiile au arătat câ zîmbetul „forțat“ reușește să inducă o stare emoțională bună şi de relaxare mentală.

Încheie gimnastica facială așa cum ai început-o: cu o scurtă sesiune de masaj care va detensiona muşchii şi va revigora ţesuturile: ciupeşte uşor toate zonele feţei, apoi masează obrajii de la linia maxilarului în sus. Cu buricele degetelor masează buzele, pielea din jurul gurii, apoi aripile nasului şi fruntea, din centru către tâmple.