Blog - Fericire

Căutarea și mai ales găsirea fericirii ține și de schimbarea unor perspective, de înlocuirea espectativei cu acțiunea și dorința activă de a ne face viața mai frumoasă. Iată câteva strategii relativ lesne de aplicat, cu rezultate spectaculoase!  

Se spune că avem doar 4% gânduri conștiente și restul de 96% îl reprezintă cele subconștiente, iar tehnica afirmațiilor pozitive – care face parte din Terapia cognitiv comportamentală - poate înlocui gândurile negative cu altele pozitive.

Un simplu salut sau un zâmbet de câteva secunde poate schimba în bine ziua cuiva! Și pe a noastră, inclusiv, pentru că fericirea este molipsitoare!

Muzică la birou, în timp ce muncești? De ce nu?! Dacă medicii pot opera în timp ce ascultă muzica preferată (și nu doar în filme!) și susțin că se pot concentra mai bine astfel, putem încerca și noi!

De Crăciun, fii mai bun, dar și în restul anului putem face fapte bune, chiar și mici gesturi de omenie cărora poate nu le dai importanță pe moment, dar aduc bucurie celor din jur.

Serotonina este substanța responsabilă de starea noastră de bine! Nivelul ei variază în funcție de ceea ce mâncăm, trăim și chiar de expunerea la lumină. Iată cum putem stimula producția hormonului fericirii!